北航新闻网12月19日电（通讯员 黄万超）为缓解学生学业压力，塑造积极的学习心态，近日，交通学院邀请积极心理体验中心的赵红梅老师面向“努力班”学员开展了第五期“交心工坊”积极心理体验沙龙活动，本期主题为“与压力同行”。

赵红梅首先分享了著名案例，带领同学们探讨压力的多样来源，识别不同压力源在生活中的表现形式。通过深入的分析，学生们逐渐理解了压力的复杂性和对自身情绪的影响，并积极分享自己近期的压力感受，与其他同学产生了共鸣。随后，赵红梅向同学们介绍了科学有效的压力缓解方法，包括情绪宣泄、时间管理、适度锻炼以及心理放松等，并带领大家现场练习了简单的放松技巧。同学们理解了通过建立良好的习惯和调整心态，可以逐渐缓解压力的影响，并互相交流适合自己的缓解压力的方式，分享活动给自己带来的启发和思考。

本次“与压力同行”沙龙活动，让同学们在轻松愉快的氛围中深入探讨了压力的来源和应对之道，学习到了切实可行的缓解压力的技巧。同学们纷纷表示在活动中收获良多，对未来的生活和学习有了更加积极的心态，同时也期待能够参与更多类似的积极心理体验活动。

（审核：杨世春）

编辑：贾爱平