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北航新闻网12月1日电（通讯员 王思温 孔一凡）11月29日下午，士嘉书院邀请驻院心理咨询师赵红梅老师，在沙河校区讲授“与压力同行”心理健康专题讲座，书院400余名学生共同聆听。

赵红梅通过压力状况调查问卷、蒙娜丽莎的微笑投射测验等方式了解了同学们的压力状况，鼓励大家要学会与压力同行。随后，她给同学们介绍了以学习压力为代表的外部压力和以追求完美为代表的内部压力，分析了压力的两面性，引导同学们要处在适度的压力状态中。最后，她着重介绍了应对压力的有效方式，建议同学们开启“减压阀”，给自己提供积极情绪，调整自己的心态，提升抗压能力。

讲座过程中，赵红梅设置了多个互动小游戏，将心理学专业理论与学习生活案例结合，让同学们重新认识了压力，并帮助同学们学会调整状态，以积极的心态投入到接下来的学习生活中。未来，士嘉书院还将开展更多心理健康品牌活动，传播心理健康知识，培养学生积极心理品质。

（审核：吕经纬）

编辑：贾爱平