北航新闻网3月15日电（通讯员 姜宇）为进一步提高疫情期间学生居家学习效率，帮助学生做好心理健康调节，督促学生养成良好的生活作息方式，3月11日下午，仪器科学与光电工程学院借助本科生第三周“学习日”活动，特邀请学院党委书记刘刚教授做客线上，就疫情期间如何在家做好徒手健身，以及如何通过日常健身调节自己的学习工作状态，与大家进行深度的分享交流。

仪光战“疫”——刘刚教授教你如何居家健身

学院领导高度重视本科生“学习日”活动，深入参与到每周“学习日”活动方案设计中。在前期课程主题设计中，学院辅导员深入了解学生需求，针对学生普遍反应的居家期间作息紊乱、缺少运动等问题进行进一步的收集整理，详细了解学生每日锻炼情况及遇到的困难。学院党委书记刘刚教授根据学生们的反馈需求制定课程大纲，将课程划分为徒手健身概述、力量训练以及柔韧性训练三个部分，通过课程详细教授9个居家健身动作及其背后的人体工程原理。在课程中，刘刚不但详细讲解了居家健身的动作要领，更结合自己的健身经验分享了良好的身体素质对学习、科研以及工作的积极作用。此外，他还分为为部分难度系数较高的健身动作制作了分步示范短视频，向同学们耐心讲解了每一个动作的训练要领。

刘刚教授亲自示范健身动作

优秀的“学习日”活动应激发学生的后续自主学习，“学习日”活动的结束才是一项学习任务真正的开始。在刘刚教授讲座结束后，各年级在辅导员的指导下进行课后拓展工作，各年级本科生踊跃加入“仪光每日运动打卡”微信群，在群内发布健身照片，相互督促、纠正动作、交流心得。

学院本科生积极参与线上“学习日”活动

学院本科生课后积极参与居家健身并进行线上打卡分享

本次“学习日”活动极大地调动了学生居家健身的热情，为学生居家期间培养良好作息、保持良好学习状态打下了坚实的基础。

（审核：刘刚）

编辑：贾爱平